[...] 4 Oro, jak sądzicie panowie, na tej podstawie będzie można coś więcej wnioskować w kwestii porównań (a przy okazji, ktoś wie, ile z 1400mg w kapsułce Orogenixa stanowi kwas orotowy, a ile kreatyna?)? Aha, i jeszcze jedna rada dla autora, jeśli wybierze MP - dawkuj tak jak mono (a nie zalecane), czyli 8-10 kaps w treningowe, 6 w nietreningowe.
obecnie jem nitro shocka wczesniej mialem treningi z mono kreatyna + dextroza + geiner jem jak smok 7 razy dziennie i nie jakies chipsy czy cos tylko co dziennie prawie ganer ryżu waże 68 kg przy 180 wzrsotu a po cyklu wczesniejszym duzo mi nie zostalo fakt mialem przerwe ale z tamtej pompy na kreatynie duzo nie zostalo...
białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, bierz jedno z tych co podał Majkel a kreatyna - bierz mono na początek, kieruj się ceną, ja bym wziął: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
mono/jablczan/ester/orotan/Xpand/Nitrobolon/ i Chvj wie co jeszcze co ma w skladzie kreatyne to kreatyna jak skonczysz jeden cykl na czyms zawierajacym kreatyne to musisz zrobic przerwe teraz, minimum tyle ile trwal poprzedni cykl ok?
Pod sporty walki bierz BCAA (polecam Hi-tec), kreatyna może być zwykłe mono lub jabłczan jak wolisz, ZMA też przed snem możesz wrzucić i beta alanina (SFD). Białko według braków w diecie, tu chyba tłumaczyć nie trzeba. No i bierz tą przedtreningówkę co masz
Piro - pirogronian citro - cytrynian Zależy jak masz dobrą dietę to widocznie kreatyna na Ciebie słabo działa albo popełniasz jakiś błąd. Dla Ciebie najważniejsze są zapasy ATP więc bierz mono i dokup tauryne(jak masz problem z regeneracją to jeszcze ZMA) Życie jest za krótkie by być małym.....
co do brania kretki to ma za soba juz 2 cykle na mono :) wiec to niejest pierwsza kreatyna. Jak na 15 latka jest bardzo rozwiniety dzisiaj podam dokładne wymiary i dorzuce fotke
Kreatyna to nie koks wiec nie spodziewaj sie cudow. Czy bedzie efekt to bedzie zalezalo od treningu, diety, regeneracji rodzaju kreatyny(i tego jak Twoj organizm na nia zareaguje). Czy warto? jezeli trenujesz solidnie przynajmniej 6 miechow masz dopracowany trening i diete to mozesz sprobowac mono lub jakis prosty stak. Jezeli spelnisz powyzsze [...]
Ja uważam, że przy początku ćwiczeń najważniejsza jest dieta... kreatyna wiadomo jak działa, miałem znajomych którzy od razu zaczęli ją brać i mieli rozstępy bo na początek w połączeniu z dietą i ciężkim treningiem zrobił się booom z przyrostem masy mięśniowej... Poza tym z czasem działanie mono nie jest juz tak silne. Moja opinia, a zrobisz jak [...]
z geinerów sie cykli nie robi to zarcie w prochu mono moze byc jezeli twoj pierwszy raz lecz niewiem jaki staz na siłowni.. jak mniej niz pół roku to jeszcze zaczekaj z kreatyna pozdro
nitrobolon tylko3w dni treingowe przed treningiem okolo 10 - 15g. mono rano lub po treningu (po 4 - 5g). gainer wg brakow, ewentualnie porcja po trenigu razem z kreatyną jesli jestes ekto.
kreatyna monohydrate , jakościowo dobra / cena przy sobie, dobre mono to według was co najlepiej brać po vasabolonie? Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2009-11-29 17:52:38
dupczyć mi się wcale nie chce! ochota na trening jest! ale co najważniejsze to żadnych spadków nie ma! kreatyna była najpierw mono,teraz matrix kreatynowy,zma nonstop.od tygodnia dorzuciłem wit pp,b12,b1 w zastrzykach,białka w diecie uciełem,ogólnie dieta na +500 kcal. tylko dupczyć się nie chce!!!